cos nie tak

WITAM Wszystkich ;) Mam 19 lat i chce wziąść coś śilnijszego tylko nie wiem co jakies sterydy czy raczej prohormony jak juz mowilem mam 19 lat i 190cm wzrostu okolo 95kg i obwód ramienia 42cm Aktualnie mam przerwe wakacyjna i ale od wrzesnia chce ruszyć pełna para z 2 czy 3 tydonie odrobię spatki i potem co ? Na pewno kupie sobie jakies białko [...]

Witam serdecznie forumowiczów. Zastanawiam się ostatnio nad stworzeniem swojej własnej domowej siłowni. Gdyż wolałbym zainwestować raz i mieć wszystko swoje i pod ręką i wiadomo że nie będę w takim momencie przepłacał jakbym kupował karnety na "profesjonalne" siłownie co miesiąc. Zastanawiam się nad zakupem ławeczki wraz z osprzętem. Wstępnie [...]

Witam. Prosiłbym firmę Marbo o odpowiedź na następujące pytania: 1. Czy byłaby możliwość zrobienia fiksowań do hantli do tychże stojaków? Nie wiem czy w ogóle byście takie coś zrobili czy nie, chodzi o to czy mam czekać czy robić coś we własnym zakresie? Mają to być oczywiście poręcze do ćwiczeń: pompki na klatę jak i na triceps 2. Jeśli tak, to [...]

Witam. Od 3 tygodni chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię. Tam z reguły na początek 30 min bieżni, potem maszyny na uda i brzuch, oraz ławeczka, a na koniec 15 min orbitrek lub (nie wiem jak nazwya się ta maszyna) coś co udaje wchodzenie poschodach ;P. Biorę do tego l carnitynę treca i thermo speed olimpu. Nie mam konkretnej diety, przyswajam ok [...]

witam waga 87kg / 193cm / wiek 20 lat / zaczelem cwiczyc jakies 2 lata temu ale od roku tak systematycznie. zastanawiam sie czy warto jest cos teraz kupic i zaczać na powaznie, a wiec tak mam jakies 500-600zł na odzywki i chcialbym zwiekszyc troche sile oraz wielkosc miesni. Nie bralem zadnych odzywek. Dieta - jest jaka jest :) staram sie jesc [...]

Witam. Ćwicze 5 miesiąc. Pierwsze 3 miesiace bez planow teraz od 2 miesiecy cwicze 3 razy w tyg. 1 dzien klata / 2 dzien plecy / 3 dzien rece . Plan cwiczen jest taki ze cwicze wiekszosc cwiczen dostepnych na silowni na dana partie w danym dniu. Na poziomej lawce cwicze najczesciej. Po 5 miesiacach wyciskam tylko 65 ;x a osiagniecia w innych [...]

Witam mam prośbę mianowicie z racji tego ze jestem w wojsku mam dostęp do darmowej siłki wiec chciałbym coś solidnie porobić (wcześniej trenowałem u siebie w swojej nieprofesjonalnej "kanciapie" i tylko raz na 2 tygodnie profesjonalna siłka). Chodzi mi o suple na mase jakie mam brać by dawały dobry efekt z tym ze jak to w wojsku z dieta będzie [...]

[...] ? A jesli chodzi o sama walke - rzadko mi sie to zdarza, ale jednak, lepiej byc ubezpieczonym. Wlasnie kupilem sobie podwojna szczeke everlasta bo mialem taniej niz zwykle i na pewno mi sie kiedys przyda. A moze da sie zrobic cos samemu, w domu ? No, dobra, uuff, dzieki z gory na odpowiedzi, pozdrawiam jeszcze raz i witam wszystkich ! Mufasa

[...] zrobie na tym i potem jade w gory na 5dni i tak jakbym przerwal cykl zamierzam sobie dokupic po 400g tych stakow zeby byl cykl minimum 40dni non stop. teraz na pare dni mam do tych stakow serwatke wpc 80 z lowicza i chce sobie kupic jakiegos gainerka/ bialko nie wiem jakie... doradzcie cos no i moze cos do tego by sie przydalo? jakies witaminki?

Witam, mam na imię Michał i jestem pierwszy raz na tym forum, więc od przywitania zacznę. Ale od razu przejdę do sedna - Na bilansie wyszło mi, że ważę 78 kg - Co przy 178cm i 17 lat nie jest może zbyt astronomiczną sumą, ale poważnie do tego podszedłem. Od dawien dawna mówiłem sobie, że zrobię coś z ciałem, schudnę i będę szczęśliwszy ale nic z [...]

Witam Moje pytanie odnosi się do biegów interwałów. Na jednym forum znalazłem coś takiego: 5 min rozruch 15 sekund sprint/ 45 sekund odpoczynek x 10 20-40 minut trucht Na innym z kolei: 5 minut rozruch 15 sekund sprint/ 45 sekund odpoczynek x 5 10 minut trucht Moje pytanie jest takie: która wersja jest bardziej efektywna? Aktualnie biegałem tak: 5 [...]

[...] uchwycie 12x 3 serie Wyciskanie na wyciagu w doł podchwytem 12x 3 serie Piątek barki Wyciskanie sztangi zza karku piramidka 12 10 8 6 i spowrotem Wyciskanie hantli 12x 3 serie Unoszenie hantelka bokiem 12x3 serie Unoszenie sztangi wdłoż tułowia 12x3 Nog nie cwicze chwilo bo mam mala kontuzje. Prosze o komentarze czy cos zmienic czy moze zostac?:)

Witam Od około miesiąca podczas snu odczuwam drętwienie 2 palców u ręki tylko u lewej ręki i tylko w nocy rano sie czasem budze ze zdrętwieniem i przechodzi..Natomiast w dzien i wieczorem wszystko jest ok. Myslałem że może akurat leże tak i mi drętwieją ale tak często to raczej nie możliwe co to może być? Czy to od kręgosłupa coś czy jak?

[...] Ale chcę się zapytać czy da mi coś kreatyna, gdy będę ją zażywał w dni treningowe, w których biegam długodystansowo ? Oczywiści można powiedzieć testowałem już ja odnosnie tego pytania, i czuje jak biegam, ze mam strasznie ciezkie nogi i nie wiem czy to mi cos pomoze czy w ogole tak jest czy tylko mi sie zdaje :) Prosze o przydatne odpowiedzi :)

Witam Serdecznie, na początek jak już zauważyłem po innych tematach że szybko leci krytyka na nowych. Więc jak masz zamiar krytykować to po prostu nie czytaj dalej i zamknij temat... Do rzeczy: Jako iż mam 20lat wzrost 190 waga nie przekracza 85kg jestem pływakiem od 5lat. 3lata mocnych treningów na siłowni odżywki typu Sztorm, Hors power, dieta, [...]

Hej, Czy moglibyście doradzi mi w tegorocznej redukcji od paru tyg bije już tescia i npp poszlo -4 kg mniej więcej plan wygląda tak, daje znak zapytania bo będę kul az do usykania sylwetki ktorej oczekuje. 1-?Test prop 135 mg e2d 1-?Npp 100mg E2d 1-? Turanabol 20mg (czy ma wgl to sens) Moje pytanie dotyczy manipulacji efedryna oraz clenem, [...]

[...] przebiegne okolo 10km.robie cykle na kreatynie cm3 biore bcaa olimpa oraz jakies przedreningowki typu shock therapi ,assualt nitro bolon 2 oczywiscie z przerwami. czy taka dieta jest dla mnie dobra czy musze cos zmienic???? chodzi mi oto czy moge taka diete stosowac???? pomozecie..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e0d3ddfe4442fa862b1e0295c53c7e.jpg

[...] ale kuśka nie działa jak nalezy, jak mam wzwód to nie do konca albo za chwile opada i sie wkuhwiam powoli .. ogólnie samopoczucie normalne .. tylko ten blok .. doradzicie cos ? myslalem nad kupieniem propa tak na 6 tyg. i do tego hcg po cyklu odrazu wziać z 10k jednostek i clomid dalej szamać.. dorby pomysl ? czy kupic samo hcg i wbic ? nie [...]

Mam dziwny problem... nie wiem jak zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z piersi, który odłożył mi sie z niewiadomych przyczyn ?? Odrazu mowie ze zrobiłem sobie badanie ze czasami nie ma ginekomasti czy coś.... i na pewno jej nie ma.... badanie wykazało ze nie ma zadnych powiekszen tkanki gruczołowej a tylko mam tłuszcz.... ale jak go do cholery [...]

Witam do tej pory ćwiczyłem treningiem FBW 5x5 traktora objętościowo od ponad pół roku , wcześniej był trening ale mało przemyślany. Lecz były przerwy spowodowane jakimiś urazami lub chorobą , brak czasu. Ale od pewnego czasu nie mam kompletnie czasu aby pozwolić sobie na taki trening gdyż zajmuje on sporo czasu a ja jestem w ostatniej klasie [...]